ホルモンバランスを整える運動

おはようございます！

秋田出身でもとーっても寒がりな
中山美容室ＩＮＳＹＯ菊地です(^^)

髪の毛の状態を、良くするのに効果的な運動についてお話します！

《有酸素運動》
ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、体脂肪を減らし、エネルギー代謝を促進するため、ホルモンバランスの改善に効果的です。

《筋力トレーニング》
重量を使った筋力トレーニングは、筋肉の成長と強化を促し、代謝を向上させホルモンバランスを調整する助けとなります

《ストレス軽減の運動》
ヨガやティラピス、瞑想などのリラックス効果のある運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、ホルモンバランスを整えることができます。

やはり適度な運動は身体にも良く
髪の毛にも良いとゆう事なんです！
出来そうだなと思う事があれば是非取り組んでみてください♪

スタイリスト　菊地美優子

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～髪質改善・縮毛矯正と頭皮と髪に優しい白髪染め専門美容室～
　iNSYO中山駅本店【インショウ】

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