ホルモンバランスを整える食べ物

おはようございます！
中山美容室ＩＮＳＹＯ菊地です

ホルモンバランスを整える食べものについてお伝えしたいと思います(^o^)

1、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物
特に緑黄色野菜やベリー類

2.、フィトエストロゲン
大豆製品や亜麻仁（リンゴの種）、大根、エンドウ豆

3、オメガ-3脂肪酸
鮭やマグロ、ナッツ類（特にアーモンドやクルミ）、亜麻仁油などは、炎症を抑え、ホルモンバランスを整えるのに役立つとされています。

毎日
全て取り入れる事は難しいかもしれませんが
意識してみてください！
身体の調子が良くなること間違い無しです(^o^)

スタイリスト　菊地美優子

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～髪質改善・縮毛矯正と頭皮と髪に優しい白髪染め専門美容室～
　iNSYO中山駅本店【インショウ】

神奈川県横浜市緑区中山5-15-3-１F
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≪アクセス≫
■横浜線　中山駅　南口　徒歩6分
無料駐車場　2台完備

≪営業時間≫
9：30～18：00(最終受付カット17：00)
※ご予約優先、予約がない時はコロナ禍のためお店閉めます。HPからLINEにて対応します。
≪定休日≫
毎週月曜日、第1・第3日曜日

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